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使い続けている「これいいよ…!」のモノや考え方、ライフスタイルなどを載せています。

2020-02-22から1日間の記事一覧

if-then プランニングの効果

if-then プランニングって知ってますか? 習慣化させるための一つの手法で、すでに習慣化されているものにくっつけて、新しい習慣を身につけるというもの。 「〜したら、〜する」 ・歯磨きするときにスクワットをする ・食器を洗ったら、シンクまで拭く ここ…